Wilmersdorfer Str. 54, 10627 Berlin
Email: info@gesundheitszentrum-esthera.de
Tel: 030 – 505 697 07
Präventionskurse
Präventionskurse
Präventionskurse
5. Etage
Präventionskurse und Training in Berlin-Charlottenburg
nach § 20 SGB V zertifiziertDie Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kursgebühren. Die Kurse werden als Primärpräventionsmaßnahmen bezuschusst. Wir empfehlen dich vor der Kursteilnahme bei deiner Krankenkasse über die Bestimmungen der Kostenübernahme zu informieren.
Jeder Kurs: 8 Kurseinheiten 60 min
Vitality Circle –„Prävention und Rehabilitation“ Ganzkörperkräftigungstraining an medizinischen Fitness-Geräten
Das Vitality-Konzept von Ergofit ermöglicht ein chipkartengesteuertes Training an Cardio- und Krafttrainingsgeräten. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und nicht zuletzt der Stoffwechsel verbessert.
Der Vitality Circuit ist die perfekte Grundlage für ein medizinisches Fitnesstraining. Mit einem vielfältigen Ganzkörpertraining wird der gesamte Organismus in einer Trainingseinheit angesprochen.
Kursdurchführung:
- Verschiedene Stationen
- Variationen bei den Übungen
- Einsatz von Kleingeräten
Positive Effekte durch moderates Ausdauertraining auf unserem Körper:
- Gewichtsabnahme und ästhetischer Muskelzuwachs
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Prävention von Herzinfarkt und Schlaganfall
- Verbesserung der Fließeigenschaft des Blutes
- Schnellere Erholung nach Belastung
- Verbesserte Fettverbrennung (Kalorienverbrauch)
- Stärkung des Immunsystems
- Stressabbau durch Freisetzung von Glückshormonen
Was passiert beim Herz-Kreislauf-Training?
- Der Herzmuskel wächst und kann dadurch mehr Blut pro Herzschlag pumpen.
- Der Puls sinkt.
- Die Herzgefäße werden besser ausgebildet und dadurch erfolgt eine bessere Versorgung des Herzens (wenige Infarkte und Schlaganfälle).
- Die Fließeigenschaften und die Zusammensetzung des Blutes verbessern sich.
Moderates Ausdauertraining verbessert bekanntlich das Herz-Kreislauf-System. Risikofaktoren für die Entstehung von Bluthochdruck (Hypertonie), erhöhtem Blutzucker, Diabetes und Cholesterin werden reduziert.
Flexibel Training „Beweglichkeitsorientierte Kräftigung“
Flexibel Training ist ein dynamisches Gruppentraining aller Muskelgruppen mit folgenden Zielen:
- verbesserte Beweglichkeit
- Kraftaufbau, Stärkung der Muskulatur
- Steigerung der allgemeinen Fitness
- Verbesserung des Gleichgewichts & der Balance
- Muskelketten werden aktiviert & verbessert
Mit der Zeit werden die Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher, sowie Fehlhaltungen und die daraus resultierenden Schmerzen verringern sich. Verkürzte Muskeln werden durch einfache Übungen gezielt verlängert und gestärkt, so dass die Figur gestrafft und die Durchblutung verbessert wird.
Es kommt zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Verbesserung der physischen sowie psychischen Gesundheit.
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp
Kurse
| Art | Dauer | Preis in € | Bemerkungen |
| Flexibilität (Präventionskurs) | 8er Karte (Gültigkeitsdauer 4 Monate) | 120,00 | Folgekurse nur 99€ (wird nicht bezuschusst) |
| Vitality (Präventionskurs) | 8er Karte (Gültigkeitsdauer 4 Monate) | 120,00 | Folgekurse nur 99€ (wird nicht bezuschusst) |
| jeweils 8 Trainingseinheiten | |||
| Aroha Kurs & Yoga | 10er Karte (Gültigkeitsdauer 12 Monate) | 99,00 | |