Präventionskurse


Wilmersdorfer Str. 54, 10627 Berlin

Präventionskurse und Training in Berlin-Charlottenburg

nach § 20 SGB V zertifiziert

Die Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kursgebühren. Die Kurse werden als Primärpräventionsmaßnahmen bezuschusst. Wir empfehlen sich vor der Kursteilnahme bei Ihrer Krankenkasse über die Bestimmungen der Kostenübernahme zu informieren.

Jeder Kurs: 8 Kurseinheiten 60 min

„Cardio Fit“ – gesund & fit mit Ausdauer

Warum ist Ausdauertraining so wichtig?

Moderates Ausdauertraining verbessert bekanntlich das Herz-Kreislauf-System. Risikofaktoren für die Entstehung von Bluthochdruck (Hypertonie), erhöhtem Blutzucker, Diabetes und Cholesterin werden reduziert.

Positive Effekte durch moderates Ausdauertraining auf unserem Körper:

Was passiert beim Herz-Kreislauf-Training?

Vitality Circle –„Prävention und Rehabilitation“ Ganzkörperkräftigungstraining an medizinischen Fitness-Geräten

Das Vitality-Konzept von Ergofit  ermöglicht ein chipkartengesteuertes Training an Cardio- und Krafttrainingsgeräten. Dabei wird das Herz-Kreislauf-System, die Muskelkraft und nicht zuletzt der Stoffwechsel verbessert.

Der Vitality Circuit ist die perfekte Grundlage für ein medizinisches Fitnesstraining. Mit einem vielfältigen Ganzkörpertraining wird der gesamte Organismus in einer Trainingseinheit angesprochen.

Kursdurchführung:

Flexibel Training „Beweglichkeitsorientierte Kräftigung“

Flexibel Training ist ein dynamisches Gruppentraining aller Muskelgruppen mit folgenden Zielen:

Mit der Zeit werden die Wirbelsäule und die Gelenke beweglicher, sowie Fehlhaltungen und die daraus resultierenden Schmerzen verringern sich. Verkürzte Muskeln werden durch einfache Übungen gezielt verlängert und gestärkt, so dass die Figur gestrafft und die Durchblutung verbessert wird.

Es kommt zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Verbesserung der physischen sowie psychischen Gesundheit.

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“ Sebastian Kneipp

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Nutzen Sie den Haupteingang Wilmersdorfer Str. 54 oder erreichen Sie uns durch die Wilmersdorfer Arcaden mit dem Aufzug in die 5. Etage.

U- und S-Bahnanbindung:
U7 Wilmersdorfer Straße
U2 Bismarckstr.
S-Bahn Charlottenburg

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