Aroha Aroha Aroha
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Aroha-Training

Workout für Einsteiger

Aroha-Training – Workout aus Tanz im ¾-Takt und Kampfsportelemente

Aroha ist eine Fitnesssportart hinterlegt mit der Musik im im ¾-Takt. Es paart Elemente aus dem neuseeländischen, zeremoniellen Tanz der Māori, dem Haka zur Einschüchterung von Gegnern vor einer kriegerischen Auseinandersetzung, sowie Elementen von Kung-Fu und Tai Chi.
Die Teilnehmer bringen sich tanzend in Form. Insbesondere die großen Muskelgruppen werden bei mittlerer Intensität ca. eine Stunde lang trainiert. Es kommt zur verstärkten Fettverbrennung und Festigung der Muskulatur von Gesäß, Oberschenkel und Schulter-,Oberarme.
Die mittlere Beanspruchung im angenehmen Rhythmus wird das Herz-Kreislauf-System durch eine verbesserte Durchblutung und einer angeregten Sauerstoffversorgung optimal trainiert. Zusätzlich wird die Balance durch die verschiedenen Tanzschritte und somit die Koordinationsfähigkeit mit der Zeit gefestigt.
Aroha ist ein Workout für alle Altersgruppen in unterschiedlichem Trainingszustand und ist besonders geeignet für Menschen ohne Vorerfahrung.
Der Kurs eignet sich nicht für Fortgeschrittene.

Durch das ständige Beugen und Strecken des Unterkörpers kommt zur verstärkten Fettverbrennung und Festigung der Muskulatur.

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